おはようございます。
昨日日本を縦断した台風により大変多くの被害が相次いでいますね。
被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
今日は夏に戻ったかのような天気で気温は30度を超えるとのこと。
心身ともに負担がかかってしまいますね。
以前もご紹介しましたが
①栄養バランスの良い食事を摂る
②ぬるめの湯船にゆっくりと浸かる
③質の良い睡眠を心がける
上記3つは基本的な疲れの解消方法です。
こんな時ですが、だからこそしっかり食べて、睡眠をとって、規則正しい生活を送りたいと思います。
スタッフM
